济南肤康中研皮肤病医院

济南市肤康中研皮肤病医院咨询挂号

• 来源：济南肤康中研皮肤病医院
• 时间：2020-04-08 23:15

　　爱长痘痘总是很烦恼，也不能化妆，也不能吃想吃的东西，都说痘痘患者不能吃辣，所以从不吃辣的食物，这是对的吗?其实控制痘痘的萌发要从多方面注意，不是很难的，只要养成了习惯是很容易的。

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　　1、三餐要清淡：整天大鱼大肉的并不好，一日三餐清淡合理，才是重要的养生之道，常吃些，水果，蔬菜，粗粮，特别是早餐和晚餐的时候，一定要清淡些，能很好的保持皮肤水油平衡，不仅能预防青春痘，也可预防其他皮肤病。

　　2、作息有规律：早睡早起，作息有规律，千万不要熬到凌晨一两点，早晨又睡到八九点，这容易引起，皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔，诱发脸上长青春痘。

　　3、多喝白开水：饮水量不足，容易引起皮肤水油不平衡，是引发青春痘的重要原因，而如若每天保持8大杯白开水，就能保持皮肤水油平衡，利尿，利于身体内毒素的排放，积极的预防青春痘。

　　4、其他方面：注意脸部的清洁卫生，谨慎的选择化妆品和护肤品，保持轻松愉快的心情，还有就是适当的进行锻炼，利于身体新陈代谢的进行，这些都是预防青春痘的好方法。